Parfaits

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Les parfaits sont… comment dire… parfaits ! Les ingrédients sont simples : yaourt de coco, chia, fruits et noix. Cela me permet d’avoir un petit snack réconfortant, frais et vitaminé.

Souvent je les prépare avant de faire de la route. Le chia a le temps de travailler, gonfler, s’imbiber…

Si vous le faites pour chez vous, prenez un peu de temps de faire une belle présentation 🙂


Parfaits

1 portion | préparation : 5 minutes

Ingrédients : 

  • 4 cuillères à soupe de yaourt de coco
  • 2 cuillères à soupe de chia
  • 1/2 fruit (banane, pomme, poire, pêche…)
  • 1 poignée de petit fruits (bleuets, framboises…)
  • 1 petite poignée de noix et/ou graines (cajous, amandes, graines de citrouilles…)

Préparation :

Mélanger le chia et le yaourt. Coupez votre fruit.

Dans un verre faire des couches de fruits, noix et yaourt et ainsi de suite.

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